똥 잘나오는 자세 입니다
똥 잘나오는 자세 입니다 성인이 되고나서 어느순간 찾아온 변비 . 몸이 잠시 않좋은거라 생각했지만 변비와 함께 한지가 오래되었습니다. 많은 분들이 화장실에 머물러 있는 시간이 길어지는데요 금방 해결 될것 같아도 쉽게 나오지 않는 변. 하지만 우울해 하지 마세요 화징실 자세만 바꾸어도 응아가 잘나오는 법을 알려드리도록 하겠습니다. 우리가 평상시에 화장실에서 볼일 보는 자세는 허벅지와 상체가 수직으로 하는것일 일반적입니다. 하지만 이 자세가 좋지 않은 자세 입니다. 대변을 통해서 배출되는 변은 중간에 직장을 지나가게 되어 있는데요 자세가 90도 이면 직작이 구부러 져서 배변활동을 하기가 더 어렵습니다. 바로 직장을 펴주는 것인데요 허벅지와 배의 각도를 좁히는 겁니다. 이렇게 하는것만으로도 놀라운 효과를 보시..