성인여자 기초대사량 소개
요즘 분들은 건강을 위해 또는 다이어트를 위해 운동을 많이 하시는데요. 사람들 마다 기초 대사량이 다르기 때문에 내 기초대사량이 어떤지 궁금하기도 한데요
어떤분은 많이 먹고 조금만 움직여도 기초대사량이 많아 칼로리가 금방 소비 되므로 살이 안찌는 분도 있습니다.
기초 대사량은 나이별,성별, 키별 모두 다른데요. 평균 기초대사량을 알아보고 자신의 기초의 대사량을 확인해보겠습니다.
먼저 공식을 이용한 자신의 기초 대사량을 구하는 공식입니다.
참고로 블로그 하단에 기초대사량 구하는 계산기가 준비되어있습니다
여자의 기초 대사량은 655.1 + (9.56 x 자신의 체중) + (1.85 x 키) -(4.65 x 나이) 로 구하시면 됩니다.
여자 기초대사량 표준수치값을 알아보겠습니다.
20세 ~ 29세 는 평균 기초대사량이 1,311.5 kcal 정도 됩니다. 오차범위는 233.0kcal 입니다.
연령별 평균값을 알아보겠습니다.
소아, 남자, 여자등으로 분류되어 있습니다.
칼로리 부분을 보시면 됩니다.
신장과 신체활동 수준, 체중에 대한 하루 필요 에너지량입니다.
위 내용들을 보면 여러가지 값으로 기초대사량을 구하는 데요
아래 계산기를 통하면 쉽게 구할 수 있습니다.
성별과, 키, 몸무게, 활동량을 입력 후 계산하면 나의 기초대사량이 계산되어 집니다.
평균값과 비교해보세요
지금 까지 성인여자 기초대사량을 알아보았습니다.
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